いや～長かったね、この2か月。
好きなお酒も控えつつ、ダイエットに励んだ2か月でした。
めでたく昨日、無事に健康診断も終わったので、測定結果だけ記録として残しておきましょう。
＊身長は174.8㎝です。
去年の健康診断での測定結果を覚えてないので、分かる範囲だけになります。
特に気になる項目の結果は以下の通り。
体重
去年：68.0㎏ → 今年：65.3㎏
腹周り
去年：83.0㎝ → 今年：80.0㎝
血圧（今年）
上：122mmHg 下：78mmHg
なかなか頑張りましたね。
体重はマイナス2.7㎏ですが、最近の最大体重が69.7㎏だったことを考えると4㎏以上のダイエットに成功したことになります。
それに伴い、メタボ判定の腹周りも減少してマイナス3.0㎝を達成！
たった2か月間お酒を控えるだけで、ここまで変化が出るとは嬉しい限りです。
また、血圧についても正常値の範囲で収まっていますね。
実は、10年くらい前まで血圧が高く、上が140以上、下が80後半という数値でした。
まだ40歳になる前です。
当時、先生からは「少し高いから食生活とかに気をつてけね。」と指導されていたほど。
そのため塩分控えめにしたり、黒酢とか飲んでみたりもしましたが、これといった効果は感じられませんでした。
それが、ここ4～5年は正常値からやや高め？程度まで下がり、今回のダイエットのおかげで満足のいく血圧値となりました。
その一番の理由はお酒では無いので、またの機会に。
今回のダイエットから学んだこととしては”お酒の飲み過ぎは身体によくない”ということでしょう。
当たり前ですが。
今まではビールや酎ハイを、それこそ毎日飲んでいました。
もちろん、お酒とともに夕飯もバッチリ食べています。
飲んでも食べれるタイプなんですよね。
それなのに、ここ2か月間はお酒を極力控えた日々を送ったことで、表面上の健康を取り戻したわけですから。
お酒が好きだけど血圧に悩んでいる人は、お酒の量を減らすだけで効果があるかもしれませんよ？
あとは血液検査で、中性脂肪や悪玉コレステロールの値がどのように変化しているか楽しみです。
いつも経過観察といった診断がなされるのが、中性脂肪等の数値。
どうしても中性脂肪と悪玉コレステロールの値が悪く出てしまいます。
これもお酒の飲み過ぎが原因であろうと推測していて、今回の血液検査で数値が改善していればその証明になります。
お酒好きな人間としては悲しいことですが、
”酒は百薬の長”
”酒のカロリーはエンプティカロリーだから太らない”
といった話は、結局のところ酒好きの言い訳でしかないようです。
何か都合のいい話を引っ張ってきて、お酒を飲むことを正当化するんですね、酒飲みは。
ということで、今後はお酒との付き合い方を見直し、節度ある飲み方でお酒を楽しみたいと思います。
ちなみに昨晩は飲みましたよ、たくさんね！
